避開4個不宜喝茶時間

喝茶（fotolia） 【文／記者李熙】
我國飲茶文化據說從神農時代就已經開始，而且茶最早是用來治病的。唐代大醫學家陳藏器在《本草拾遺》一書中說，諸藥為各病之藥，所有的這些草藥都治一個病，茶為萬病之藥，就是茶它什麼病都能治。
而現今注重養生者，也開始以茶養生。但是喝茶除了要講究茶品，還要講究喝茶的時間，喝對時間才能達到養生之效。為此，以下提出喝茶養生要避開的4個時間。
1. 空腹時不宜喝茶
自古有「不飲空心茶」之說。空腹喝茶對胃粘膜細胞有刺激作用，容易引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花等茶醉現象，並且會影響人體對蛋白質的吸收，還可能引起胃粘膜炎。
2. 酒醉時不宜喝茶
茶葉有興奮神經中樞的作用，酒醉時喝濃茶會加重心臟負擔。茶還有利尿的作用，酒醉時喝茶會使酒精中有毒的醛，在未經過分解就從腎臟排出，對腎臟會造成較大的刺激，因而危害健康。
3. 睡覺前不宜喝茶
多數茶中含有咖啡因，能提振精神，所以睡前喝茶會影響睡眠，建議在睡前2小時內最好不要喝茶。此外，茶鹼有利尿的作用，睡前喝茶越多，尿量會明顯增加，對於睡眠品質也會有影響。
4. 服藥時不宜喝茶
茶葉中的鞣質、茶鹼、草酸、茶多酚等，會和某些藥物發生化學反應，例如：催眠、鎮靜等藥物；也會與酶製劑藥、含鐵、含蛋白質等藥物發生作用，例如：鐵劑容易與茶多酚發生作用而產生沉澱；還有麻黃、鉤藤、黃連等中草藥也不宜與茶水混飲，以免影響藥效。
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【2016年02月25日訊】
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