神奇光照法治痤瘡

對於痤瘡的治療，近日有研究提到可使用光照療法來治療痤瘡．（Fotolia） 【文／李永勝（中西醫師）】
輕微的痤瘡，在治療上以使用口服或是局部塗抹的抗生素為主。嚴重的痤瘡，甚至可考慮使用異維A酸（Isotretinoin）。但是，A酸可能造成的副作用包括憂鬱症的發生、影響成長中的骨骼、或是增加孕婦產生畸胎等，都是在使用A酸之前所必須謹慎瞭解和評估的風險。此外，對於痤瘡的治療，近日有研究提到可使用光照療法來治療痤瘡。
光照療法所採用的光是一般的可見光。搭配光感物質的使用，可以造成特定目標細胞的破壞，達到治療的效果。初期主要應用在皮膚癌治療上，但近日發現光照療法使用於痤瘡上，可以殺死初油酸桿菌和改變皮脂腺的結構，因而在治療痤瘡上產生一定的效果。
不過，儘管光照療法對於痤瘡具有神奇的療效。但是醫師也表示，並非每個人都適合這種療法，比如像對光感物質過敏的人就無法用此治療。至於何種型態的痤瘡抑或是何種患者適合光照療法，筆者建議有此疑惑的人可以就近尋求專科醫師詳細診治，並在專業評估下找到最適合您的治療方式。
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【2016年07月03日】
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公共場所上網如何防駭客 專家教你這幾招

公共場所如酒店、機場及咖啡館免費提供的WiFi無線網絡，安全性低，消費者稍一不慎，個人信息就落入駭客手中。(JOSEP LAGO/AFP/Getty Images) 【記者吳英／編譯】
眾所周知，公共場所如酒店、機場及咖啡館免費提供的無線網路WiFi，安全性低，消費者稍一不慎，個人資料就落入駭客手中。專家說，現在駭客竊取方法更不易察覺，消費者在公共場所更要提高警覺。
《華盛頓郵報》近日報導，馬薩諸塞大學伊森伯格管理學院（Isenberg School of Management）副教授懷特（Ryan Wright）表示，過去盜竊個人資料的駭客，通常是學有專精的人士，現在只要稍懂技術的人，就可以下載應用程式，並在WiFi追蹤到任何未加密的流量。
現在駭客採用更不易察覺的方式，如嗅探器及很類似官方版的網域名稱，竊取消費者資料，不可不防。
嗅探器成駭客竊盜利器
好的IT安全專業人員，使用嗅探器（sniffer，監視網路數據運行的軟件設備）確定網絡的安全性。嗅探器如果落到壞人手中，就成為查看無線網絡消費者數據的利器。
嗅探器很難察覺，對消費者來說是防不勝防。懷特副教授說：「無線網絡就像是老式的電話，任何人都可以拿起話筒，聽別人的談話，要想察覺是否有人在偷聽，唯一的方法是聽到竊聽者無意間發出的聲響。嗅探器很像是這樣的運作方式，只不過，它們在竊聽時，很少在網絡上發出任何聲響。」
偽造的WiFi連接名稱
專家表示，另一個很不易察覺的方式是，駭客創建一個貌似合法的WiFi名稱，如「免費無線上網」（Free WiFi）或「公共無線上網」（Public WiFi），誘使在咖啡店中不知情的消費者連上駭客設立的假WiFi網，並在網上輸入個人資料。
駭客有時也會使用電信業者預設的路由器名稱，如「Netgear」或「Belkin」，誘使消費者進入查找免費的WiFi。
消費者如果開啟共享文件夾，駭客還可以直接盜取檔案及文件夾。此外，駭客還可以創建偽造的網站，消費者受騙進入後輸入的用戶名和密碼，也會落入駭客手中。
針對駭客的手法，懷特副教授舉例說明：「如果我訪問了駭客設計的WiFi連接，並想進入美國運通網站，此時駭客會送來一個假的美國運通網站，並誘使我輸入用戶名和密碼。」
駭客設下所有假管道後，就可以好整以暇地等著消費者上鈎，輕鬆竊取資訊。
身分盜竊問題專家西西里安諾（Robert Siciliano）提醒消費者在公共場所不要做以及建議可以做的事項：
在公共場所不要做的7件事
1.不要讓你的設備如手機、電腦離身，即使離開座位片刻也要帶著它。或許覺得只是離開座位一下子，但駭客有可能就在這段時間，在設備上安裝一個鍵盤記錄器。
2.不要通過電子郵件發送敏感或重大的資訊。
3.當電腦開始尋找連接網路時，不要讓它隨波逐流地選擇第一個，要查看有無其它選擇。
4.不要在電腦上共享文件。
5.不使用無線網卡（或沒有連網需要）時，要記得關閉無線網絡連接功能，以避免電腦（或手機）會去自動搜索任何可以連接到的WiFi。許多設備會自動連接到已知的「可信」WiFi，事實上，這樣的動作很容易遭到駭客攻擊。
6.不要執行付費、繳費、轉帳等與銀行有關的動作或其它任何涉及個人資訊的敏感活動。
7.不要隨意置放設備，讓附近的人看到屏幕。
在公共場所要做的7件事：
1.在挑座位前環顧周圍環境，挑選背部靠牆的座位。
2.假設所有的WiFi都是可疑的。
3.試著確認WiFi是否為合法、安全的。
4.詢問咖啡館、酒店等公共場所的經理，有關他們提供的WiFi接入點資訊。
5.非不得已，應該考慮使用手機進行較敏感的活動，如網上購物。
6.非不得已在公共場所上網，即使是手機，也要避免訪問會有你個人資訊的網站，如銀行或社交網絡，否則很容易讓駭客捕捉到你的數據。
7.使用VPN（虛擬私人網絡），這是一種常用於連接中、大型企業或團體與團體間的私人網路的通訊方法，可以保護個人所有的銀行、電子郵件和其他敏感的交易，可以不必擔心駭客竊取資訊。
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【2016年07月05日】
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「抗氧瓜王」 山苦瓜消暑降溫又控三高

台灣花蓮農改場育成的「花蓮4號」新品種山苦瓜，獲得生 技廠商的青睞，成為研發保健食品和治療癌症藥品的原料。 （花蓮農改場提供） 今年夏天流金鑠石，每每溫度總是超過35度，加上台灣氣候潮濕，不但容易產生皮膚感染、中暑，更可能產生腸胃炎等疾病。如何在炎熱潮濕的環境中，消暑降溫、調養身體，防範暑濕之氣侵犯身體？只要挑對食材，烹調多做變化，就能攝取營養，有益身體健康。
防範暑濕，最推薦的食材為「苦瓜」。《本草綱目》記載，苦瓜性寒，有清熱解暑、清肝明目、益氣解勞等功效，十分適合夏天食用，降火氣且消水腫。從現代醫學角度來看，苦瓜的營養成分豐富，使它被譽為「抗氧瓜王」，能提高免疫力，對於預防癌症也具良好的食療效果。
苦瓜富含維生素E、維生素C及胡蘿蔔素，三者共同攝取，可以提高抗氧化的效用，加上其中的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，增加飽足感，預防便秘，並幫助排除多餘脂肪，既有益於減重、抗老化，也能降血壓。
在眾多苦瓜品種中，又以深綠色、體型較小的「山苦瓜」為上選。據國內外研究顯示，山苦瓜又被稱為「植物型胰島素」，富含大量三萜類，有類似胰島素的作用，能輔助調節血糖，糖尿病患可以吃苦瓜當保健食品。不過醫師也表示其效果只對初期糖尿病或肥胖型糖尿病患者較有助益，糖尿病患者應在醫師的判斷診治下，協助控制病情為佳。
炎熱夏季，以山苦瓜作為冷泡茶飲，既消暑又能解油膩：
山苦瓜冷泡茶：
食材：山苦瓜茶包1個、蜂蜜適量。
沖泡法：
先將茶包浸泡於室溫開水1000 C.C.～1200 C.C.中約半小時，可視個人對於苦味濃淡的接受程度再調整水量。之後可放置於冰箱內或加入冰塊、蜂蜜即可飲用。
蘋果山苦瓜冷泡茶：
食材：山苦瓜茶包1個、蘋果1顆。
沖泡法：
1.先將茶包浸泡於室溫開水1000C.C.～1200C.C.中約半小時，可視個人對於苦味濃淡的接受程度再調整水量。
2.將蘋果榨汁加入冷泡茶中調和飲用，一個小蘋果適合兌600C.C.的冷泡茶，仍可依個人喜好稍作調整。
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【2016年07月08日】
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研究：憂鬱症可能源於人類腸道中的細菌

據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%。（123RF） 【記者韓婕／編譯】
一直以來，人們以為憂鬱症形成的原因主要跟神經系統有關，或根源於大腦所致。但最近的研究表明，憂鬱症的根本原因可能與腸道中的細菌有直接關係。
據實用生活網報導，醫生和營養學家一直都知道大腦和腸道之間是有連繫的，如研究所知，腸道有自己的腸神經系統。大腦和腸道的神經元通過迷走神經（vagus nerve）相連接。這解釋了為甚麼面對憂慮緊張的情形時，英文有句習慣用語「好幾隻蝴蝶在你肚子裡」（butterflies in the stomach）用來形容忐忑不安的心理狀態。
那麼，腸道中的細菌是如何導致憂鬱症呢？
憂鬱症產生的原因
科學家們發現憂鬱、焦慮和幾種兒科疾病包括自閉症和多動症都與胃腸道異常有關。就像其他慢性疾病如肥胖、心臟疾病、癌症和糖尿病，憂鬱症主要是發炎性病症。具體而言，腸道發炎是憂鬱症的根源。
這一發現對醫學領域有重大的影響，並可能為有效治療憂鬱症向前邁進一大步。因為改變腸道內的細菌比試圖改變一個人的基因容易。
治療腸道引發的憂鬱症
嘗試以下健康的飲食，可以幫助腸道降低「壞」的細菌，同時在你的腸道培養好的細菌。
多吃全麥食品
多吃全麥食品有益健康。（圖片來源：Fotolia） 儘量多吃全麥食品，減少加工食品，可以消除腸道炎症。少吃加工食品可以避免吃進非自然的毒素和化學物質，避免你的身體必須掙扎於消除外來的、不適於人體的化學物質。事實上，一項研究表明，吃了很多營養不足的加工食品可能使你有60%的機會患憂鬱症。
避免加工的糖、奶製品和麩質品 孩子男孩吃棒棒糖
天然的糖、穀物和奶製品對人體是有益的。但精製糖、加工麩質和加工奶製品已非天然狀態，品質已改變。這些改變促使有害細菌的滋生，大幅度降低營養價值，讓你的大腦「營養不良」，運作失常。
吃大量的脂肪和蛋白質
酪梨。（大紀元資料室） 並非所有的脂肪都對人體不好。研究人員相信雞、火雞、巴西堅果、雞蛋、酪梨和油性魚（oily fish）對我們的心理狀態有很重要的影響力。因為這些都是重要的氨基酸、維生素和礦物質的來源，可轉換成改善情緒的大腦化學物質。
獲取豐富的維他命D
曬太陽補充維他命D。（Fotolia） 大腦的發育和功能都需要維他命D。缺乏維他命D有時與憂鬱等情緒障礙有關。陽光、強化穀物、麵包、果汁和牛奶都含有這一重要的維生素。
盡可能略過補充劑
食物即可滿足身體所需的營養。（Fotolia） 通過良好的飲食習慣，獲得身體所需的營養，儘可能避免吃補充營養劑。靠食物補充營養需求即可。科學家們正在努力研究憂鬱症是否肇因於營養不良或腦部健康狀況不佳的後果。你不能使用「生物黑客」（biohack）的方法吃一些藥丸或食用「超級​​食品」來解決憂鬱症。
對於憂鬱症，科學研究尚未明確，仍在不斷地探索中。如果你或你所關愛的人有憂鬱症，要尋求專業幫助，並遵循專業醫療的意見。記住！憂鬱症的根源可能只是腸道細菌所引發。通過改變飲食和關注你的胃，可能很快就會康復！
譯者按：
「生物駭客」（biohack）就是一群遊盪在嚴肅科學之外，喜歡用科技「黑」進人體，妄想用科技打破人體限制的人。他們通常罔顧世俗傳統、道德準則，常常以科學之名對自己的身體進行天馬行空的「改造」。
然而，經過多年的經驗累積，時至今日人類已經發現人類科技再先進，也無法與造物者相比。如所謂的基因改造食物、化學肥料、化學除草（蟲）劑等等。許多農夫因使用過多化肥而致癌，不得不回歸傳統農耕法，癌症反而不藥而癒，在臺灣和日本都有例可尋。
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【2016年07月08日】
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防蚊良方－－麻油

（123RF） 【文／吳樹枝】
台灣氣候潮溼，恰是蚊蟲孳生的天然好環境，蚊子又是傳染病毒媒介，著實讓人膽戰心驚。其中以斑蚊最多，尤其春夏、秋初更是病毒的猖獗時段，且不分年齡層，可說人人聞病毒而喪膽，不知如何是好。
為了避免感染登革熱，除了政府強力宣導，澈底斷絕蚊媒孳生源外，平常勤洗手、戴口罩、少去公共場所，避免感染，可說預防重於治療。萬一發燒，難躲病毒上門找碴時，得迅速就醫，可免延誤病情。
由於蚊子在台灣濕氣中繁殖迅速，防蚊用品成了廠商爭食的一塊大餅，一般家庭為了驅蚊，家家戶戶都備有蚊香及防蚊液之類等相關產品，甚至電蚊香都問世一段時間。雖說方便，畢竟這些都非天然產品，它會從肺部、皮膚進入體內，長期使用有害健康，尤其對成長中的小朋友傷害最大。
不過有一種最鮮少民眾知道的自然方法，它非但不需殺生，且效果比市售的驅蚊產品要亮眼，那就是純天然的「麻油」。我在6月初造訪位於東馬來西亞沙巴州的威士頓河流域，在出發前一天導遊就一再叮嚀，搭船在森林探險長鼻猴、夜遊觀賞螢火蟲時，蚊子特別凶猛，要穿著長袖、長褲，否則成了蚊子家族的歐式餐點。
抵達威士頓河碼頭後，出發前有位同團的、熱心的、漂亮的王小姐，拿出家中自製的小品麻油，邊說邊擦手臂及脖子，希望與大夥分享。她說，防蚊液和蚊香對有免疫力的蚊蟲都已過時、不管用，只有純正「麻油」味道，蚊子是不喜歡的，且對身體無害。大家為了預防被蚊子叮咬，在半信半疑情況下，感恩的認真嘗試。在探險完畢，試驗結果讓大夥滿意。
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【2016年07月06日】
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抗過敏的天然療法 一天6片紫蘇葉

過敏性體質者，很容易產生過敏免疫反應。（Fotolia） 【記者李熙／綜合報導】
飲食、環境、過敏原，是現代人過敏的普遍原因，由於過敏性疾病的誘病因子愈來愈多，使得過敏人口大幅增加。過敏性疾病嚴重困擾人們的生活，想要對抗過敏，紫蘇或許可以做為其中一種天然療法。
紫蘇可抗發炎及抗過敏
傳統醫學認為紫蘇能夠解魚毒，因此，日本人常用紫蘇來搭配海鮮一起吃，以減少螃蟹、海鮮造成的過敏。根據研究，食用紫蘇至少三週，就能夠減少過敏症狀。一天吃6～10片紫蘇葉，就有顯著效果。紫蘇也能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生，容易嘴破的人，食用紫蘇能減少口腔潰瘍的復發機率。
紫蘇葉中含有多種類黃酮、迷迭香酸、維生素K、β-胡蘿蔔素、紫蘇醛等成分，能夠恢復免疫機能、減少發炎反應，對呼吸道特別有效，因此對於緩解或消除過敏症狀十分重要。
煎干貝與蘆筍莎莎醬 免疫系統過敏反應
人體的免疫系統，會在外來的物質或細菌入侵時，製造抗體並派出白血球對抗外來異物，進而預防感染。過敏症就是免疫系統過度敏感的反應，對於無害的花粉或皮屑等外來物，當它無法正確辨認時，為了保護身體而加強免疫機制，釋放組織胺等所引起的。
組織胺會導致起疹子、呼吸困難等過敏症狀。當過敏發作時，西醫通常使用類固醇、抗組織胺治療，導致毒素無法順利排除，而形成惡性循環。
要避免過敏發生，在飲食上應注意，避開氧化油、毒素、過敏原，使用沒有化學溶劑的用品，多補充抗氧化食物。過敏性疾病患者，可以食用紫蘇，生吃或打果汁、泡茶都有同樣效果。
「青紫蘇生薑茶」
材料：青紫蘇、生薑、黑糖各適量。
作法：
1.先把生薑磨成泥，用熱水沖泡，加入黑糖。
2.青紫蘇葉切片，加入沖泡好的熱薑茶中。也可加2滴醋，讓茶色更好看。
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【2016年06月28日訊】
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四十歲就有老人味！快幫身體抗氧化

男子握手。兩個幸福的年輕男子握手，而坐在窗前側視圖（fotolia） 【記者李熙／綜合報導】
老人味，是隨著年齡增長自然發生的一種體味。雖然沒有狐臭味難聞，但這種味道是高齡者身上特有的，也稱為老人臭。不過，研究顯示3、40歲的熟男熟女也可能提早發生老人味問題。為了不提早被劃入老人圈，改變生活習慣，調整飲食也能改善老人味問題。
什麼是老人味？
「老人味」在上了年紀的男女身上都可能出現，男性因體味較重，且抑制老人味的荷爾蒙比女性更急速減少，因此，老人味幾乎是中老年男性的特徵。當身體在老化的過程中，堆積在血管的膽固醇以及皮脂腺上的各種老廢物質，經過酸化、分解形成不飽和2-壬烯醛（2-Nonenal），所散發出來的獨特味道。
「老人味」自己是聞不出來，要如何知道自己有老人味？早上起床聞下枕頭，或穿二天的衣服聞下衣領，是不是有股異味，若有，說明你有老人味問題。
如何減輕老人味？
蘿蔔。（shutterstock） 皮脂是老人味的元兇，所以飲食上應該少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性脂肪，會讓身體氧化更為嚴重；動物性蛋白質消化時間較久，吃多了容易在胃腸裡腐敗，產生有害健康的毒素，形成體臭。過食也會造成食物堆積腸道，成了壞菌的溫床，而加深身體臭。
飲食中若能將含抗氧化的維生素A、C、E等食物，融入三餐中，就能有效地去除活性氧。此外，蘿蔔也是去除老人味很好的食物，因其能溶解我們體內多餘的脂肪以及老廢物質，並以尿液的方式排泄出去，有淨化身體的功效。
淋浴能夠快速、有效地潔淨身體，還能提神、消除疲勞。（Fotolia） 除了飲食，個人衛生習慣也是原因之一。養成每天洗澡的習慣，特別是耳朵後面，容易出油，卻往往被忽略清洗這個部位，才會造成耳後臭味更加嚴重。但也不要過度清洗，反而會讓皮膚變得更乾澀，而自動分泌更多油脂來平衡。
冬天天冷，洗澡頻率降低，換衣頻率也跟著下降，其實，冬天就算不流汗，皮脂的分泌也不會因此而減緩，為了遏止老人味，個人衛生不能鬆懈。
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測試你是哪種類型的天才？A將石頭推下去，誰會第一個死？

A將石頭推下去，誰會第一個死？（網路圖片） A將石頭推下去，誰會第一個死？這是在測試，你是哪種類型的天才？ 查看分析結果：
1、選擇了「A先死」
「才華型天才」的天才
你具有天馬行空的想像力，有豐富的知識，在創造或者藝術的開發力優於一般人，當然你也可能會是一個唬爛王，常常唬到身邊的人，業務底子很強。
2、選擇了「B先死」
「高智商型」的天才
你是一個具有全面性思考的本能，會想過所有可能遇到的狀況，進一步做出決策，在古代來說就是個謀士、軍師，相當有見解。
3、選擇了「C先死」
「直覺型」的天才
你是一個直覺型的人才，具有敏銳的第六感，能在第一時間就感受到不對勁的地方，這種人對於事物的風險是迴避率最高的。
4、選擇了「D先死」
自己嚇自己的類型
很多時候會因為信心不足、或者聽到謠言就容易產生不安的想法，這種類型的人通常對事物的掌握度很高，才能免除過多的疑慮，非常的穩紮穩打。
5、選擇了「E先死」
「全面思考型」的天才
你的思想模式是非常非常前衛與先進，比起一般人，你的思想邏輯是具有全面的「平衡性」，也就是說，所有的問題和困難，你都可以在瞬間想到正、反兩面去探討優勝劣敗，談笑風生便能的處理危機問題。
分享出去，讓你的朋友也來測試，看看他是哪種類型的天才？
──轉引自「新唐人電視台」
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【2016年07月01日訊】
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靜脈血栓栓塞症

靜脈血栓栓塞（123RF） 文／鄧正梁（正梁中醫診所院長）
人體靜脈，通常在下肢、深部大靜脈的血塊，除了可能阻塞大靜脈之外，也可能隨著血流，達到右側心臟與肺動脈，造成肺動脈栓塞，這種因靜脈血栓造成的疾病，成為「靜脈血栓栓塞症」。
靜脈血栓栓塞症是住院病人最常見但可預防的死因之一。大約有70~80%肺部栓塞死亡發生在住院非手術病人身上。住院病人有40%屬於靜脈血栓栓塞症高危險群。
靜脈血栓栓塞症危險因素
有三種人最容易產生靜脈血栓栓塞症，一是癌症病患，另一是有靜脈血栓栓塞病史者，另一是臥床休息不動的人。
其次危險的人群，包括一個月之內有外傷或手術的病人。
危險性增高的人群，有大於70歲的老人、嚴重肥胖的、心臟衰竭、呼吸衰竭、心肌梗塞、中風、感染、風溼性關節炎，接受荷爾蒙治療的人群。
靜脈血栓栓塞症預防
藥物預防可減少50%靜脈血栓栓塞症的危險性。在住院期間，盡量的不要全部時間都躺在床上，應力所能及的動一動；若只服用阿斯匹靈來預防栓塞，是不夠的，若病得很重，無法活動的，可以給予一些強效有力的預防栓塞藥物，如低劑量的肝素（Heparin）。
若是不適合使用抗血栓藥物預防的，如人工心臟瓣膜置換患者，可使用間歇性氣動加壓治療（Intermittent pneumatic compression）或是分段彈性襪（graded compression stockings），讓身體的血液循環能夠好一些。間歇性氣動加壓治療是用特殊設計的氣動幫浦，使包覆腿部氣囊充氣膨脹收縮，同時有特定的感應裝置感受人體下肢的血流，由電腦控制反覆的充氣、放氣，以來回有效的增加下肢靜脈血液回流。分段彈性襪原理，是襪子在低層（近腳踝處）對腿部施加壓力大，愈往大腿方向走，施加的壓力少，讓下半身血液慢慢被推回到上半身。彈性襪會標示兩段或三段的不同壓力等級，來區別對腿部施加壓力的大小。
〈血府逐瘀湯〉介紹
〈血府逐瘀湯〉可說是清代大醫家王清任創製活血化瘀方劑代表方，具有活血化瘀，行氣止痛之功效。對於靜脈血栓栓塞症的預防與治療皆有效，其他病症如：痛如針刺有定處，唇暗或兩目暗黑，舌質暗紅，或舌有瘀斑、瘀點，臨床上的冠心病、心絞痛、胸部挫傷、腦血栓形成、高血壓病、高脂血症、腦震盪後遺症之頭痛、頭暈屬瘀阻氣滯者都可使用。方中桃仁、紅花、當歸、川芎、赤芍活血祛瘀；當歸、生地養血化瘀；柴胡、枳殼疏肝理氣；牛膝破瘀通經，引瘀血下行；桔梗開肺氣，引藥上行；甘草緩急，調和諸藥，共奏活血調氣之功。
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【2016年07月26日訊】
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「一直開著空調更省電」是真的嗎？

要預防空調病，家庭用戶不要24小時開空調，且要適時開窗；室內外溫差也不要高於7攝氏度。（Fotolia） 【記者許羽文日本東京／報導】
外面熱，家裡更熱！日本的夏天，已經到了不開空調就過不下去的境地。可是怎麼開空調才能更省電？網上盛傳「一直開著空調更省電」是真的嗎？除濕和冷氣哪個更省電呢？ 一直開著更省電？
為了節省電費，許多人喜歡把空調開開關關，熱了開一會兒，涼快了再關上。不過近年來網絡上卻流傳「一直開著空調反而更省電」的說法，這是真的嗎？
空調生產廠商大金工業（DAIKIN）內部人士說：這種說法確實有一定道理。因為「要讓房間快速降溫的時候最費電」，而房間已經涼快了，要維持這個溫度，則用不到那麼多電。所以，炎熱天氣，在房間裡一直開著空調確實會比不停開開關關省電。
另外，空調的設定溫度每高1℃，就能節省10%的電費。所以，推薦設定溫度為26℃～28℃，溫度設置太低，不僅費電，對身體也不好。
不同款空調，節電程度也不同。如果可以自己決定裝什麼牌子的空調，最好盡量買新款，雖然價格貴一些，但省下來的電費很快就填平差價了。
一直開著空調，會不會縮短使用壽命呢？專家說：因為長時間使用導致馬達負擔重，也不能說完全不會讓空調壽命縮短，但長期不用，反而會讓空調更易出故障。
「除濕」vs「冷氣」 哪個更省電
要讓房間很舒適，溫度和濕度同樣重要。比如我們在只有25℃的桑拿房裡待久了，同樣會喘不過氣，就是因為那裡濕度太高。
也就是說，夏天開「冷氣」和「除濕」都有降溫效果，那麼開哪個更省電呢？
其實，「除濕」有「弱冷除濕」和「再熱除濕」兩種，「弱冷除濕」就是把除濕後的空氣重新排回房間裡，和開弱冷氣除濕方法一樣，除濕效果一般，可以起到一定降溫作用，推薦在濕度高、溫度尚可的天氣使用，一般比單純開冷氣省電。
而「再熱除濕」則是把空氣先留在空調內部進行超低溫除濕，然後再變回適宜溫度，送回房間裡，所以除濕效果好，但這麼多工序，可想而知很費電。東日本大地震後提倡節電，所以DAIKIN等很多廠家已經不再生產再熱除濕型空調。要用除濕機能時，不妨確認一下空調說明書，看看是哪一種？
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孔子教你三個字看透一個人

孔子說出許多至理名言，受到後人推崇。(網絡圖片) 俗話說：「畫虎畫皮難畫骨，知人知面不知心」，說的是觀人不易。孔子卻自有一套觀人法，子曰：「視其所以，觀其所由，察其所安。人焉廋哉？人焉廋哉？」意思是從人的行為上看，從人的動機上分析，再考察他安心於何處。這樣的人怎麼能隱瞞得了呢？這句話蘊含著孔子觀人的三層次。
以——視其所以
首先是視其所以，看他做了些什麼，呈現出來的是善事還是惡事。這是評價的基礎，即看人不要先去預推其動機的善惡，先看行為本身的倫理價值。在這個層次上先不要著急去強調他的動機，不然好心辦了壞事，似乎可以得到原諒，這不符合公正的原則。因為惡的行為可能有好的動機，但造成了實際的傷害。這就是古人講的「取人之善，當據其跡，不必深究其心」。第一個層次強調對行為要以實際所為評價為主，動機考察為輔。
由——觀其所由
問題是，行為帶有隱蔽性與實效性，動機上也存在故意與過失。善的行為可能出於偽裝，惡的行為也可能出於過失。這就進入了第二個層次，觀其所由。首先，在對待惡的行為有善的動機與過失上，孔子認為在後果上必須負責。所謂君子之過如日月之虧，人人都看得見。人不可能不犯錯，關鍵是犯錯後能及時糾正，所以孔子讚揚顏回「不貳過」。
其次是在對待善的動機上，孔子認為必須甄別真心為善、偽裝為善、忍著為善三種情況。真心為善自不必論，偽裝為善是心懷異圖，假裝為善，其偽裝本身就降低了道德價值。
如康德所言，經過思量計較而為善是沒有道德價值的。重點在忍著為善如何看待，因為一時忍著為善仍存在「此時動機為善，彼時動機為惡」的可能。這就引出了孔子觀人的第三個層次，察其所安。
安——察其所安
察，則更進一步深入觀察他人心之所安。這為「忍著為善」提供了解決方案，如做善事，其動機也是純正的，但卻非自己樂於做的。比如：災難捐款、眾人皆捐、我亦捐之，卻是環境與時勢使然，內心並不很樂於做，也不反感，其慈善之心非一貫的，非「安」於此。察其所安，實際上是看一個人的心承載在什麼東西上能使他快樂。
察其所安，就是說要清楚一個人的心理寄託在哪裡?我們知道，有的人每天上班幹勁十足，充滿了豪情壯志，總希望自己將來有所成就，而另外還有些人則喜歡恬淡的生活，追求安逸。所以不同的人，其人生追求也​​不一樣。
交朋友，我們必須知道對方的追求是什麼，喜歡過什麼樣的生活。這裡的「察」是詳細考察的意思，表明對方安於什麼樣的生活必須是要認真對待的。畢竟「物以類聚、人以群分」，不是一類人，是很難長久相處的。於是，看一個人，我們往往可以通過他喜歡和哪些人在一起，得知他自己的心理寄託在何處，這樣判別一個人，就多少有些靠譜了。
所以從行為、動機，以及所樂之事三個遞進層次去觀察一個人，這個人是隱藏不了的。這就從深層次揭示了人的行為與動機，從時空上全方位整體考量。我們往往可以看到，人世間人人皆在追求一個「安」字，安在什麼載體上，決定了你會成為什麼樣的人。
──轉自《看中國》
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【2016年07月23日訊】
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中國姓氏重新洗牌：快來看看你的姓排第幾？

中國姓氏重新洗牌（網絡圖片） 據中國第六次全國人口普查全國總人口為十三億七千萬（1,370,536,875）人。
中國最新姓氏人口數目的排名，由國務院人口普查辦公室統計，列出了目前中國人口最多的前十大姓和人口最多的前300名姓氏。 李王張劉陳——中國五大姓人口近4億，好龐大的數字啊！
中國人口最多姓氏前十排名：
1.李姓－佔全中國漢族人口的 7.94％＝95,300,000人。
2.王姓 －佔全中國漢族人口的 7.41％＝88,900,000人。
3.張姓 －佔全中國漢族人口的 7.07％＝84,800,000人。
4.劉姓 －佔全中國漢族人口的 5.38％＝64,600,000人。
5.陳姓 －佔全中國漢族人口的 4.53％＝54,400,000人。
6.楊姓 －佔全中國漢族人口的 3.08％＝37,000,000人。
7.趙姓 －佔全中國漢族人口的 2.29％＝27,500,000人。
8.黃姓 －佔全中國漢族人口的 2.23％＝26,800,000人。
9.周姓 －佔全中國漢族人口的 2.12％＝25,400,000人。
10.吳姓－佔全中國漢族人口的 2.05％＝24,600,000人。
中國人口最多的前100名姓氏：前十名總人口約為5.5億人。
01李　02王　03張　04劉　05陳　06楊　07趙　08黃　09周　10吳
11徐　12孫　13胡　14朱　15高　16林　17何　18郭　19馬　20羅
21梁　22宋　23鄭　24謝　25韓　26唐　27馮　28于　29董　30蕭
31程　32曹　33袁　34鄧　35許　36傅　37沈　38曾　39彭　40呂
41蘇　42盧　43蔣　44蔡　45賈　46丁　47魏　48薛　49葉　50閻
51余　52潘　53杜　54戴　55夏　56鐘　57汪　58田　59任　60薑
61范　62方　63石　64姚　65譚　66廖　67鄒　68熊　69金　70陸
71郝　72孔　73白　74崔　75康　76毛　77邱　78秦　79江　80史
81顧　82侯　83邵　84孟　85龍　86萬　87段　88漕　89錢　90湯
91尹　92黎　93易　94常　95武　96喬　97賀　98賴　99龔 100文
第101—200名：
101龐 102樊 103蘭 104殷 105施 106陶 107洪 108翟 109安 110顏
111倪 112嚴 113牛 114溫 115蘆 116季 117俞 118章 119魯 120葛
121伍 122韋 123申 124尤 125畢 126聶 127叢 128焦 129向 130柳
131邢 132路 133嶽 134齊 135沿 136梅 137莫 138莊 139辛 140管
141祝 142左 143塗 144谷 145祁 146時 147舒 148耿 149牟 150蔔
151路 152詹 153關 154苗 155淩 156費 157紀 158靳 159盛 160童
161歐 162甄 163項 164曲 165成 166遊 167陽 168裴 169席 170衛
171查 172屈 173鮑 174位 175覃 176霍 177翁 178隋 179植 180甘
181景 182薄 183單 184包 185司 186柏 187甯 188柯 189阮 190桂
191閔192歐陽193解 194強 195柴 196華 197車 198冉 199房 200邊
第201—300名：
201辜 202吉 203饒 204刁 205瞿 206戚 207丘 208古 209米 210池
211滕 212晉 213苑 214鄔 215臧 216暢 217宮 218來 219嵺 220苟
221全 222褚 223廉 224簡 225婁 226蓋 227符 228奚 229木 230穆
231党 232燕 233郎 234邸 235冀 236談 237姬 238屠 239連 240郜
241晏 242欒 243郁 244商 245蒙 246計 247喻 248揭 249竇 250遲
251宇 252敖 253糜 254鄢 255冷 256卓 257花 258仇 259艾 260藍
261都 262鞏 263稽 264井 265練 266仲 267樂 268虞 269卞 270封
271竺 272冼 273原 274官 275衣 276楚 277佟 278栗 279匡 280宗
281應 282台 283巫 284鞠 285僧 286桑 287荊 288諶 289銀 290揚
291明 292沙 293薄 294伏 295岑 296習 297胥 298保 299和 300藺
中國各省市姓氏排名前10位
(一)廣東省最新百家姓排名
前十位依次是：陳、李、黃、張、梁、林、劉、吳、羅、楊。
(二)海南省最新百家姓排名
前十位依次是：陳、王、李、吳、符、林、黃、張、周、鄭。
(三)重慶市最新百家姓排名
前十位依次是：李、張、陳、劉、王、楊、周、黃、羅、唐。
(四)山東省最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、孫、趙、楊、陳、徐、馬。
(五)福建省最新百家姓排名
前十位依次是：陳、林、黃、張、吳、李、王、鄭、劉、楊。
(六)浙江省最新百家姓排名
前十位依次是：陳、王、林、張、李、葉、鄭、吳、徐、劉。
(七)江西省最新百家姓排名
前十位依次是：劉、李、陳、張、黃、王、吳、周、胡、徐。
(八)內蒙古自治區漢族最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、趙、楊、郭、孫、高、陳。
(九)湖南省最新百家姓排名
前十位依次是：李、劉、陳、張、王、周、黃、楊、唐、羅。
(十)河南省最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、楊、趙、陳、郭、孫、馬。
(十一)北京市最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、趙、楊、陳、孫、高、馬。
(十二)江蘇省最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、陳、李、徐、周、朱、劉、吳、楊。
(十三)山西省最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、趙、郭、楊、陳、武、高。
(十四)湖北省最新百家姓排名
前十位依次是：李、劉、張、陳、楊、胡、黃、王、徐、周。
(十五)天津市最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、楊、趙、陳、孫、高、馬。
(十六)寧夏自治區漢族最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、楊、陳、趙、吳、馬、孫。
(十七)遼寧省最新百家姓排名
前十位依次是：王、李、張、劉、趙、孫、楊、陳、于、高。
(十八)上海市最新百家姓排名
前十位依次是：張、王、陳、李、朱、徐、周、沈、吳、陸。
(十九)河北省最新百家姓排名
前十位依次是：張、王、李、劉、趙、楊、高、陳、馬、郭。
(二十)安徽省最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、陳、劉、楊、吳、周、徐、孫。
(二十一)新疆自治區漢族最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、楊、徐、吳、朱、郭、黃。
(二十二)黑龍江省最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、趙、孫、楊、陳、于、徐。
(二十三)四川省最新百家姓排名
前十位依次是：李、張、王、劉、陳、楊、周、黃、羅、吳。
(二十四)廣西自治區漢族最新百家姓排名
前十位依次是：黃、李、梁、韋、陳、陸、楊、劉、盧、張。
壯族十大姓：黃、莫、韋、覃、農、蒙、藍、趙、羅、梁。
(二十五)雲南省最新百家姓排名
前十位依次是：李、張、楊、王、陳、劉、趙、馬、周、朱。
(二十六)貴州省最新百家姓排名
前十位依次是：王、李、陳、張、楊、劉、周、羅、吳、黃。
(二十七)陝西省最新百家姓排名
前十位依次是：張、王、李、趙、劉、馬、楊、陳、吳、郭。
(二十八)甘肅省最新百家姓排名
前十位依次是：王、張、李、劉、楊、馬、陳、趙、魏、周。
(二十九)青海省最新百家姓排名
前十位依次是：李、張、王、劉、趙、楊、陳、馬、郭、吳。
(三十)吉林省最新百家姓排名
前十位依次是：王、李、張、劉、趙、孫、楊、陳、于、高。
(三十一)臺灣百家姓排名
前十位依次是：陳、林、黃、張、李、王、吳、劉、蔡、楊。
——轉自《神州之韻》
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【2016年07月25日訊】
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猛噴香水抑體臭？先養「腸」吧！

美國十個最容易流汗的城市，華盛頓DC名列第六。（Fotolia） 【記者李熙／綜合報導】
悶熱潮濕的夏天，只消在戶外活動一下，可能就會讓你身體產生難聞的汗臭、狐臭、腳臭，甚至口臭。有些人會噴止汗劑、用漱口水或在身上噴香水，試圖掩蓋體臭。事實上，以香抑臭效果並不佳，因為體臭是由體內發出來的，透過飲食將疲弱的內臟調理好，才是最好的除臭方法。
人體散發出來的各種臭味，歸究原因是腸內發生氧化，出現腐敗狀態時所產生的一種現象。因此，使腸內環境維持良好，減少腸道發生氧化、腐敗，便能有效減少體臭的發生。
然而，我們日常飲食中最常接觸到的動物性食品、高油食物、精緻化飲食，以及食品添加物等，都是容易引起腐敗和氧化的食物，當我們吃進這些食物，就會使腸內的腐敗壞菌大量增殖。而由壞菌引起的毒素，有一部分會被腸道吸收，再送到全身的組織細胞，進而誘發體臭發生，同時也會導致代謝及免疫力下降。
哪些食物能有效抑制體臭發生？
一、「發酵食品」、鹽麴
豆腐乳。（蘇玉芬/大紀元） 要使腸內環境維持在良好狀態，是消除體臭非常重要的一環。而「發酵食品」可說是能夠促使腸內益菌活躍的代表食物。發酵食品是利用微生物加工製造出來的食物，發酵過程可讓食物小分子化，提高營養價值，增加身體的吸收效率。
「微生物的拮抗作用」是發酵食物不易腐敗並能長時間保存的理由，因為發酵食物中含有豐富的微生物，可以抑制某些腐敗菌及雜菌增生。例如，納豆、味噌、豆腐乳、醬油等大豆發酵食品，或是目前很熱門的鹽麴，這些食物都具有促進益菌增殖的作用，經常食用可達到預防體臭的效果。
二、膳食纖維
炒牛蒡。（大紀元圖片庫） 膳食纖維可吸收腸內毒素並排出體外，而抑制體臭發生。膳食纖維具有「粘性」，溶於水中時會有粘稠果凍狀的特性，部分膳食纖維經腸道細菌分解，會轉變成「短鏈脂肪酸」，其中有一種叫做酪酸的成分，是提升大腸運作力的能源，因此多攝取膳食纖維就能改善腸道環境。
膳食纖維的種類很多，如水果的果膠、蒟蒻的甘露聚醣、海藻的藻酸等可溶性膳食纖維；或是牛蒡、芹菜等蔬菜所含的木質素和纖維素等不可溶性膳食纖維；而寡糖屬於可溶性膳食纖維的一種，由於它的分子量很小，很容易成為益菌的養分。
此外，豆類、芋頭、菇類、蔬菜類等食物都含有大量膳食纖維，菇類所含的多醣體近似乳酸菌，經證實具有促使免疫機能正常運作的功效，經常食用能保健身體。
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【2016年08月07日訊】
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上班久坐傷身折壽 不時小動解除風險

忙碌的上班族通常是能少動就少動，回家後更是黏在沙發上看電視，個人付出很大的健康代價而不自知。研究披露，減少坐著的時間比增加運動更具有增壽效果。(Fotolia) 【記者安琪／綜合報導】
忙碌的上班族能不動就不動，以為平日久坐不動對健康沒啥大礙，下班後或週末加強運動就能獲得彌補。不過，研究顯示，一天數小時的運動也抵不上久坐對健康帶來的危害，很多現代病其實根源於此。據此，本文彙整相關研究，提醒讀者留意這個隱形健康殺手，並提供簡易的應對策略。
維持氣血暢通更利於養生
《新科學家》雜誌報導說，有人很勤快地運動，但運動完畢後，便坐著幾小時也不動一下，這好比喜好運動卻一天吸20支香菸，這樣的人未必健康。根據英國《每日快報》，科學家日益相信：想要擁有健康的身體不在於我們得跑上10公里，而是繫乎於平時能否維持體內血液的暢通，養份和氧氣得以運輸到全身各處。
古中國早已深諳「氣血通暢，百病不生」的道理。《黃帝內經》記載著：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通」。簡單地說，人體的氣血經過經絡被運送到各個內臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋和骨。全身的經絡中，任何一處如果不通，就會引起相應的症狀。
盤點久坐的危害 健康代價高
加拿大研究發現，只是坐一個鐘頭血流量便減少50％，對養生相當不利。(Fotolia) 下列各國研究發現，長時間保持坐姿付出的健康代價不容輕忽，特別是隨著時間的推移，得到慢性病風險隨之增高。專家提醒：辦公時記得常常站起來動一動以維持氣血暢通。
肥胖：科學家稱，坐上1小時後，有助於分解血液中脂肪的激素――脂肪敏感性脂肪脢（hormone sensitive lipase）便會罷工，脂肪燃燒量進而減少90％，脂肪容易囤積。這說明了為何久坐的上班族下腹部或臀部常見累贅的脂肪。
栓塞：坐太久會導致血液循環緩慢，讓血液集中在腿部，容易引發腿部疾病。刊登於《皇家醫學會期刊》（Journal of the Royal Society of Medicine）的研究說，每天維持坐姿3小時以上的人，患下肢深靜脈血栓的風險是其他人的2倍。而臨床最常見的致命併發症是「肺栓塞」。
發炎反應：坐著超過4小時的人，其C反應蛋白的血液濃度（發炎反應）比坐著少於2小時者多出1倍。愈來愈多研究將心臟病、癌症、糖尿病、失智症等重大疾病歸因於慢性發炎。
昆士蘭大學研究證實，久坐期間只要起身動的機會愈多，C反應蛋白愈少，腰部也愈細。科學家解說有些人並不特別節制飲食，也不從事激烈運動，但他們常常起身走動，而非窩在椅子上數小時，因此不易發胖。(Fotolia) 焦慮與憂鬱：根據統計，在相同的工作壓力下，相較於坐不到3小時的上班族，連續坐6小時者出現焦慮、憂鬱症狀的比率明顯高出許多。
慢性重大疾病：儘管有定期運動，比起坐的時間較短的人，久坐者罹患糖尿病的風險高出90％。該研究發表於《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medicine）。下班後無論運動量多寡，相對於每日坐著低於2小時的男性，花5小時以上者發生心臟衰竭的機率多出34％。美國心臟協會的期刊如是報導。《美國腎臟病期刊》內的研究表明，黏在倚子上超過8小時的女性比起少於3小時者，前者罹患腎臟病風險提高了30％。
癌症：德國研究發現，久坐會讓大腸癌的病發風險增加24％，子宮內膜癌 32％，肺癌 21％。
早死：雖然有定期運動，跟坐著的時間較少的人相比，久坐者死於心臟病或癌症的風險多了18％，因任何原因死亡的機率高出24％。這項研究獲得《內科醫學年鑑》（Annals of Internal Medicine）刊載。
久坐不動正悄悄侵蝕個人健康，損身又折壽。(Fotolia) 小動一下也管用
研究證實，減少坐著的時間比增加運動更具有增壽效果。專家建議，時常站起來小動一下也管用。美國猶他大學的研究強調，久坐1小時後，起身簡單運動個2分鐘，不僅可降低罹患心臟病風險，死亡風險也跟著減少33％。專家建議辦公期間儘可能多起身活動，例如爬幾層樓梯取代坐電梯，走過去和同事溝通，外出享用午餐，起身裝水，上廁所等。
此外，不防依照下列的視頻從事更多的簡易肢體伸展。研究證明，活動10分鐘可以釋放伽馬-胺基丁酸(GABA)這種神經傳遞物質，有助於減壓，並提高創造力 和辦事效率。
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