研究：六旬久坐增50%手腳笨拙危險

（記者鄧振梁編譯報導）
此前研究顯示，坐太久與心臟衰竭和早死有關。一項最新研究發現，每天坐椅子超過一個小時，就增加50%手腳笨拙的危險性，即使有運動習慣者也如此。
每日健康新聞網站（HealthDay News）報導，西北大學范伯格醫學院（Feinberg School of Medicine）教授鄧洛普（Dorothy Dunlop）在這份研究中蒐集了60歲以上2,000位有運動習慣的男女，評估他們每天的活動能力，得出的結論是坐太久會導致手腳笨拙，即使每天有一定的運動量的人也是如此。
該文近日發表在《身體活動與健康期刊》（Journal of Physical Activity & Health）網路版上。但有專家質疑這是否倒因為果，即手腳越是不靈活，就會因為無法運動而久坐椅子。
在這份「美國國家健康與營養檢查調查」中，鄧洛普與其同僚給2002~2005年期間參與調查的男女戴上里程計時器，用來測量其每日活動。鄧洛普表示，在研究中，只有6%的受訪者每日運動量達2.5小時的標準量，其他94%都沒有達到。
在調查中，不論男女平均每日醒著的時候都坐椅子9小時，有4%表示有手腳笨拙情形。手腳笨拙的定義是每日日常生活活動有困難，例如醒了要離開床，穿衣服與走路有困難。
鄧洛普說，每天只要多坐一小時，手腳笨拙的危險性就增加50%。例如一位65歲的女性一天坐13小時比一天只坐12小時的人，手腳笨拙的危險性增加50%。
久坐會出什麼問題呢？鄧洛普無法說清楚，但她表示，專家認為坐太久，會導致燃燒脂肪太少，血液循環緩慢，而鬆弛的肌肉與緩慢的血循會讓血壓增高，心臟病機率增加，腳踝浮腫與糖尿病機率增高。鄧洛普的研究只發現二者的關聯性，並不是確定的因果關係。
聖地牙哥醫學院女子健康中心家庭流行病學與預防醫學主任拉克魯瓦（Andrea LaCroix）表示，這關聯也的確會有其他反應，她在自己的研究中發現老年女性坐得越久死亡率越高。
拉克魯瓦還說，在新的研究中發現，手腳越笨拙，其他活動受影響就更明顯，因為四肢活動越差，就越無法運動。拉克魯瓦的研究受客觀環境限制，只研究四天內追蹤了好幾年的結果。較好的方法是研究一段時間，再看看坐久會不會影響四肢活動。
鄧洛普表示，在其他年長的人中，不論其做多少運動，都應該少坐多運動。僅管多運動有點困難，要少坐是另一項努力的目標。
她建議，例如講電話時可站著講，購物時停遠一點，這樣可走遠一點。在家的時候，如果要喝咖啡或喝水，可先走一走再喝。到附近辦事時，可用走路代替搭車，如果可以爬樓梯，就不要坐電梯，也可用計步器來測量活動量。
【大紀元2014年02月28日訊】（責任編輯：張東光）